„Deine Vorteile – darum lohnt sich dein Kursbesuch“
6 Stunden Intensivtraining für echte Selbstsicherheit
Lerne, Alltagsgegenstände zur Verteidigung einzusetzen
Werde selbstbewusster durch gezielte Körperarbeit
Inklusive rechtlicher Einordnung: Was darf ich – und was nicht?
Lerne, dich aus gefährlichen Situationen zu befreien – mental & körperlich
Wachse über dich hinaus: Selbstvertrauen durch neue Körpererfahrung
Kleine Gruppen für persönliche Betreuung und echtes Wachstum
1 Tag – 6 Stunden – 100% Sicherheit & Wissen
Rechtliche Klarheit: Was ist erlaubt, was nicht?
Für Anfängerinnen – keine Vorkenntnisse nötig
Finde Anschluss & Motivation mit gleichgesinnten Frauen
Du gehst allein nach Hause. Es ist dunkel.
Ein Geräusch hinter dir – dein Puls steigt. Du fühlst dich unwohl, unsicher.
Was, wenn etwas passiert? Was kannst du tun? Was darfst du überhaupt tun?
Viele Frauen kennen dieses Gefühl.
Und genau hier setzt unser Kurs an – bevor aus Unsicherheit echte Gefahr wird.
Selbstverteidigung beginnt im Kopf – und endet nicht bei der körperlichen Technik.
Unser Kurs gibt dir alles
-Mentale Stärke, um klar zu bleiben
-Praktische Übungen mit Alltagsgegenständen
-Rechtliche Sicherheit: Was darf ich? Was nicht?
Für Frauen jeden Alters, auch mit Einschränkungen. Denn jeder Körper kann lernen, sich zu schützen.
Du brauchst keine Vorerfahrung, kein bestimmtes Fitnesslevel und keinen Mutberg zu überwinden.
Alles, was du mitbringen musst, ist die Bereitschaft, für dich selbst einzustehen.
Unser Kurs ist für Frauen gemacht, die sich selbst schützen wollen – nicht für Profis, sondern für den Alltag.
Wenn du nicht bereit bist, für dich selbst einzustehen, ist dieser Kurs nicht der richtige.
Aber wenn du spürst, dass es Zeit ist, Verantwortung für dein Sicherheitsgefühl zu übernehmen – dann bist du hier goldrichtig.
Dieser Kurs ist genau das Richtige für dich, wenn du dich im Alltag manchmal unsicher fühlst – und das ändern willst, wenn du lernen möchtest, wie du dich schützen kannst – ganz ohne Vorkenntnisse, und wenn du bereit bist, für dein Sicherheitsgefühl selbst Verantwortung zu übernehmen.
Mit dem Kurs:
Du gehst mit erhobenem Kopf durch den Alltag. Du weißt, wie du dich schützt – und wie du dich selbst stärkst.
Du hast nicht nur gelernt, dich zu verteidigen – du hast ein neues Selbstbewusstsein gewonnen.
Ohne den Kurs:
Du hoffst weiter, dass nichts passiert. Du denkst darüber nach – aber handelst nicht.
Und das mulmige Gefühl bleibt. Vielleicht für immer.
Du bist hier, weil du dich schützen willst.
Ich bin hier, um dir genau dabei zu helfen.
Seit über 45 Jahren arbeite ich mit Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Voraussetzung.
Und ich weiß: Jeder Körper kann lernen, sich zu verteidigen – wenn man ihm die richtigen Werkzeuge gibt.
In meinem Kurs lernst du genau das – und noch viel mehr: Selbstvertrauen, Klarheit und neue Stärke.
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– Wir melden uns persönlich bei dir und besprechen alles Weitere
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